Контакты В избранное Домашняя
Меню разделов:  Главная  Форум  Карта сайта  Подписка  Реклама  Партнёры  RSS  
Новость с порога
Прихожая
Кухня
Столовая
Рабочий кабинет
Гостиная
Спальня
Гардероб
Детская
Семейный педсовет
Мебель для детской
Игротека
Здоровье ребенка
Ванная
Библиотека
Аптечка
Тренажерный зал
Гараж
Приусадебный уч.
Кладовка
С легким паром
Зимний сад
Живой уголок
Мастерская
Сис. безопасности
Темная комната
Винный погребок
Конюшня
Поиск

Сладкие сны

Сладкие сны

Учите ребенка спать всю ночь

Еще одна беспокойная ночь с ребенком, который не хочет ложиться в постель? Попробуйте последовать этим добрым советам, чтобы научить малыша засыпать.

Для некоторых удачливых или хорошо организованных родителей проблемы сна не являются заботой, как только позади остались первые месяцы ночного пробуждения и многократного кормления. Но многие из нас все еще бьются с никак не засыпающими детьми до самой школы и даже после, а характер их бессонницы может стать все более сложным. Конечно, проблемой это является только тогда, когда это беспокоит вас. Спать в одной кроватке с ребенком или вставать в 2 часа ночи, чтобы уложить его, - может, это уже традиция для вас, и вы ждете, когда чадо вырастет и станет более самостоятельным.

Однако вас могут ожидать настоящие сражения во время приготовления ко сну с вашим ребенком, освоившим искусную тактику избегания сна. А значит, потребуется вечность, чтобы каждый вечер укладывать его спать. Возможно, он так часто меняет свое положение на кровати ночью, что никто не просыпается отдохнувшим. Важно решить эти трудности сразу, так как со временем плохие привычки могут создать настоящие проблемы для вашего ребенка, как в школе, так и в играх. А вам постоянная усталость помешает сохранять спокойствие справедливого родителя, и, если вы не домохозяйка, вам все труднее будет не клевать на работе носом.

Время расслабиться

Подавляющему большинству детей можно помочь засыпать быстро и на всю ночь, следуя этим советам:

Будьте чувствительны к возможным стрессам, которые влияют на вашего ребенка. Например: появление еще одного ребенка в семье, новый садик, учитель или конфликты на игровой площадке. Выберите время, чтобы поговорить с ребенком, и внимательно выслушайте его, невзирая на собственную занятость. Сделать это лучше утром, а не перед сном.

Никогда не следует недооценивать важности твердо заведенного порядка при подготовке ко сну. Если у вас больше одного ребенка, вам, возможно, потребуется помощь в это трудное время дня.

Поставьте себе целью проводить немного спокойного времени с ребенком, разговаривая или читая ему перед сном. Беседа должна быть легкой.

Избегайте шипучих напитков, шоколада и другой пищи, содержащей стимулянты. Поощряйте своего ребенка есть за ужином пищу, богатую углеводами, и выпивать после этого молочный напиток, идеальный перед сном.

Убедитесь, что кровать и матрас вашего ребенка удобны. Также проверьте, чтобы температура в комнате была около 18оС.

Уделите своему ребенку много внимания во время подготовки ко сну. Если это возможно, старайтесь не отвечать на телефонные звонки. Наряду с чувством безопасности, детям надо чувствовать себя любимыми, чтобы хорошо спать и знать, что они у вас на первом месте. Покажите своему ребенку, как он важен для вас, уделяя ему внимание, даже если приходится делить это внимание с кричащим младенцем.

Никогда не отправляйте ребенка в его комнату в виде наказания. Свою кровать он должен ассоциировать с покоем и отдыхом.

Где начинаются проблемы

Дети, подобно младенцам, иногда не желают укладываться спать. Или просыпаются среди ночи. Или видят кошмары. В большинстве случаев для решения этих проблем вам надо работать со своим ребенком, чтобы помочь ему спокойно засыпать - причем в одиночестве. Для всех нас нормально просыпаться несколько раз за ночь. Если вы находитесь с ребенком, когда он только засыпает, вы снова понадобитесь ему, чтобы усыпить, когда он проснется ночью. А если ваш ребенок привык забираться ночью в вашу кровать, он будет просыпаться в ожидании этого. Поэтому вам надо стоять на своем.

План "Спокойной ночи"

Попробуйте уговорить своего ребенка лечь спать и оставаться в своей кровати всю ночь.

Шаг 1. Объясните ребенку, что он заснет совершенно самостоятельно и/или будет спать в своей кровати всю ночь. Говорите уверенно и ободряюще. Всякий протест встречайте с решимостью и юмором. "Да, ты уснешь. Чем больше ты спишь, тем скорее вырастешь".

Шаг 2. Сделайте с ребенком таблицу со звездами и купите его любимые наклейки. Объясните, что каждый раз, когда он будет оставаться в постели всю ночь или уснет сам, он получит наклейку или звездочку. Когда он заполнит всю таблицу, получит особую награду.

Шаг 3. Выработайте твердо заведенный порядок при подготовке ко сну с четкой последовательностью действий: ванна, чистка зубов, сказка.

Шаг 4. После ванны идите сразу в спальню ребенка. Притушите свет. Маленьким детям расскажите знакомые сказки (не больше трех) и последней рассказывайте одну и ту же сказку каждый вечер, пока учите его засыпать. Важен выбор сказок, избегайте страшных.

Шаг 5. Помогите ребенку лечь в кровать. Нежно обнимите его и обязательно пожелайте спокойной ночи. Если ваш ребенок не протестует, когда вы покидаете комнату, уходите. Если протестует, спокойно оставайтесь с ним, но избегайте вступать в разговоры.

Шаг 6. Постепенно оставайтесь с ребенком на меньшее время, так чтобы через 1-2 недели ваш ребенок спокойно засыпал один. Важно, чтобы он чувствовал, что вы спокойны и уверенны и что вы распоряжаетесь подготовкой ко сну.

Через неделю или две ваш ребенок должен сам укладываться спать. Придерживайтесь твердо заведенного порядка, который вы разработали, поцелуйте его на ночь и уходите. Если он проснется ночью, старайтесь прийти к нему раньше, чем он к вам, и уложите в его кровать. Не разрешайте ложиться в вашу постель - вы ведь стараетесь убедить его, что он в полной безопасности в собственной кровати.

Доброе утро!

Утром пригласите ребенка в свою постель, если он хочет быть с вами. Будьте особенно ласковы с ним и определенны в похвалах: "Ты отправился прямо в постель, когда я попросила тебя, - отлично, это так по-взрослому". Не забудьте дать ему звездочку.

Все дети хотят одобрения родителей, даже если кажется, что им это не важно! Ваше одобрение помогает им учиться без травм для себя.

Анонсы Рекомендуем посетить
Copyright © 2005-2015 НашДом.kz. Перепечатка материалов только с указанием ссылки на источник.