Контакты В избранное Домашняя
Меню разделов:  Главная  Форум  Карта сайта  Подписка  Реклама  Партнёры  RSS  
Новость с порога
Прихожая
Кухня
Столовая
Рабочий кабинет
Гостиная
Спальня
Гардероб
Детская
Ванная
Библиотека
Аптечка
Тренажерный зал
Гараж
Приусадебный уч.
Кладовка
С легким паром
Зимний сад
Живой уголок
Мастерская
Сис. безопасности
Темная комната
Винный погребок
Конюшня
Поиск

Тренажер вместо дивана

Тренажер вместо дивана

Наметившаяся сегодня тенденция к устройству мини-спортзалов в городских квартирах и загородных домах достойна всяческой похвалы!

Тренажеров известных торговых марок в спортивных магазинах множество. Условно их можно разделить на две основные группы: силовые и кардиотренажеры. Последние предназначены для тренировок, связанных с работой сердца. Беговая дорожка, степпер, эллиптический, гребной и велотренажеры позволяют человеку загнать свое тело в определенный режим, оптимально отрегулировать сердечную деятельность и сжечь лишние жиры. Однако, несмотря на широкую популярность кардиотренажеров, они не универсальны по нагрузке. На велотренажере не задействована верхняя часть тела. На беговой дорожке слабо задействованы плечи и грудные мышцы. На гребном тренажере частично активны руки и ноги. Поэтому одним спортивным снарядом в доме не обойтись. Необходим симбиоз силового и кардиотренажеров. И тут вопрос зачастую упирается не столько в цену, сколько в квадратные метры, которые новосел может выделить под мини-спортзал в своей квартире.
Вариант 1. Тренажер в спальне
В принципе, пара гантелей и перекладина в дверном проеме помогут постоянно сохранять мышцы в тонусе, но тренажер, понятно, эффективнее. Для спальни оптимальный вариант – складывающиеся тренажеры: эллиптический (Torneo "Mobile"), или беговая дорожка (Torneo "Sprint"), или многофункциональный силовой тренажер (Kettler "Primus"). Симбиоз кардио- и силового тренажеров в компактном варианте способны обеспечить нормальные нагрузки для поддержания в отличном состоянии всех систем человеческого организма.

Вариант 2. Мини-спортзал в квартире
В отдельную, отведенную только под домашний спортзал комнату можно смело покупать уже не складные, а стационарные, более габаритные тренажеры. Они, безусловно, дороже, но и надежнее, эффективнее. Если позволяет площадь, хорошо бы добавить к кардио- и силовым тренажерам еще и атлетические снаряды: брусья, перекладину, скамейку. Их присутствие в вашем спортзале позволит иметь замечательные условия для приятных и эффективных занятий спортом.

Вариант 3. Фитнес-клуб в загородном доме
Когда в цокольном этаже кроме технических помещений еще 50–70 квадратных метров свободной площади, грех не использовать ее под оздоровительный комплекс для всей семьи. Большая по размерам и, соответственно, возможностям беговая дорожка и стационарный гребной тренажер – минимальный набор кардиотренажеров для домашнего фитнес-клуба. В комплексе они способны дать хороший оздоровительный эффект. Чтобы хозяин мог пригласить в свой спорткомплекс друзей, следует оснастить его мультистанцией для серьезных силовых тренировок, организовать зону свободных весов.
Суперэффективна для разработки большого количества мышц перекрестная тяга. Снаряд этот очень габаритный, но при наличии площадей не стоит экономить на его приобретении. Скамьи для жима штанги, силовые тренажеры для разработки мышц ног, атлетические снаряды, шведские стенки, маты – все это понадобится вам для оснащения спортзала, которым вы будете гордиться. А если занятия в нем будут регулярны и эффективны, у вас будут все основания гордиться и собой!
Кстати, новоселу, которому только предстоит ремонт, следует иметь в виду: эта эпопея потребует больших затрат энергии и хорошего здоровья. Для его поддержания и укрепления разумно приступить к тренировкам уже сегодня, а обустройство нового жилища начать с оснащения домашнего спортзала.

Анонсы Рекомендуем посетить
спортивное оборудование
Copyright © 2005-2015 НашДом.kz. Перепечатка материалов только с указанием ссылки на источник.