Контакты В избранное Домашняя
Меню разделов:  Главная  Форум  Карта сайта  Подписка  Реклама  Партнёры  RSS  
Новость с порога
Прихожая
Кухня
Столовая
Рабочий кабинет
Гостиная
Спальня
Гардероб
Детская
Ванная
Библиотека
Аптечка
Тренажерный зал
Гараж
Приусадебный уч.
Кладовка
С легким паром
Зимний сад
Живой уголок
Мастерская
Сис. безопасности
Темная комната
Винный погребок
Конюшня
Поиск

Дома или в спортзале?

Дома или в спортзале?

За и против домашних тренировок

Что выбрать – абонемент на посещение спортзала или же занятия на дому? У каждого из этих способов тренировок есть свои достоинства и недостатки. Рассмотрите их и сами выберите, что предпочесть.

Достоинства тренировок дома

· Большая гибкость графика тренировок. Вы не зависите от режима работы спортзала и можете проводить тренировки, когда вам захочется. А это очень удобно, особенно если принимать во внимание тот факт, что не вся наша жизнь состоит из одного лишь спорта. Большинство любителей работают или учатся и не всегда могут посещать спортзал регулярно.

· Автономность. Занимаясь дома, вы можете проводить тренировки в том температурном режиме, в каком вам больше нравится, создавать себе те условия, которые нужны лично вам, а не коллеге по спортзалу. Например, вы можете заниматься под свою любимую музыку, открывать или закрывать окно, не думая, что кто-то еще может простудиться. В общем, делать все, что хочется, – дома вы хозяин.

· Если вы лучше работаете в одиночестве и способны к большей концентрации, когда кругом ни души, то вам нужно заниматься либо дома, либо в полупустом зале. Занятия же в переполненных спортзалах могут приносить достаточно раздражения (постоянно не хватает тренажеров и места) и перенапряжений нервной системы, чтобы повредить вашему прогрессу в спорте.

· Отсутствие необходимости ехать в спортзал. Прогуляться на свежем воздухе до тренировки было бы очень полезно, но что, если до ближайшего спортзала нужно ехать в переполненном транспорте? Это может сильно надоедать и служить причиной дополнительного стресса и утомления. С этой точки зрения домашний спортзал смотрится очень привлекательно.

· Экономия денег. Если у вас спортзал на дому, то не надо будет платить деньги за занятия. Цены в спортзалах разные, и возможности у людей тоже разные, так что насколько существенна подобная экономия в вашем конкретном случае – решать вам. Но факт в том, что за оборудование для домашнего спортзала вы платите только раз, а за посещение тренажерного зала нужно будет платить каждый месяц (год, полгода – в зависимости от правил в спортзале). Разница в этом случае похожа на разницу расходов при аренде жилья и его покупке. Очень даже может быть, что вы, позанимавшись на тренажере некоторое время, забросите его, так и не «окупив», но тренажер останется с вами и от времени «простоя» с ним ничего не случится, а деньги за посещение спортзала уйдут навсегда.

· Гигиена. Здесь все ясно. Вместе с вами в зал ходит много других людей, поэтому вы можете подхватить не просто банальный грипп, но и кожные и даже венерические заболевания. Последние, конечно, редкость, но подхватить грибок в общем душе можно запросто.

· Отсутствие наблюдателей. Может быть, занятия дома помогут вам почувствовать себя более раскованно, чем в спортзале, ведь дома на вас некому смотреть и вам некого стесняться. Но возможно, что вам это не понравится, потому что вы для того и ходите в спортзал, чтобы быть в центре внимания, или ради общения с друзьями. Тогда вам тем более надо заниматься дома! Чтобы не тратить свое и чужое время зря.

Недостатки тренировок дома

· Соседи. Ваши соседи точно будут не в восторге от звука лязгающего железа, скрипа и грохота падающей на пол штанги. Поэтому, если вы живете в многоквартирном доме, подумайте об этом заранее. Ваши домашние тоже могут выражать недовольство, а возможно, напротив, будут рады, что вы не уходите каждый вечер неизвестно куда.

· Множество отвлекающих факторов. Как ни странно, именно дома вас могут сильно отвлекать от спортивных занятий. Например, домашние с их делами и вопросами или телефонные звонки. А может быть, вы сами вдруг захотите посмотреть интересную передачу по телевизору или найти себе другое, более приятное занятие, чем тягание железа.

· Занятия дома требуют поддержания высокой самодисциплины и силы воли для преодоления соблазна заменить тренировку чем-нибудь еще. Иногда человек может специально находить себе тысячу домашних дел и быть, таким образом, «занятым», чтобы пропустить тренировку.

· Травмы. Если вы тренируетесь с тяжелыми силовыми тренажерами в одиночестве, то рискуете быть «задавленным» или получить травму, потому что вас некому подстраховать. Да и тренироваться с партнером все-таки иногда необходимо – подстраховка, коррекция техники выполнения упражнения и, конечно же, соревнование, которое возникает между партнерами, могут быть полезными. Поэтому, даже если вы занимаетесь дома, все равно постарайтесь найти себе тренировочного партнера.

· Информационная изоляция. Если вы занимаетесь в одиночку, то ограничиваете себя в общении с людьми со сходными интересами. В спортзале, общаясь с другими, вы могли бы узнать много интересного и полезного. Да и просто могли бы подсмотреть интересное упражнение, обменяться опытом, получить хороший совет. В конце концов люди учатся, наблюдая за другими. Но это перестает быть проблемой, если вы имеете возможность общаться с другими спортсменами-любителями вне зала, а также читаете журналы и смотрите обучающие видеокассеты.

Анонсы Рекомендуем посетить
Copyright © 2005-2015 НашДом.kz. Перепечатка материалов только с указанием ссылки на источник.